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Kompaktes Selbstcoaching - Schritt für Schritt durch die größten Stresspunkte deines Alltags führt, damit du nicht nur verstehst, warum du immer wieder an deine Grenze kommst, sondern direkt kleine Veränderungen umsetzt, die dir helfen auch in stressigen Situationen ruhig und liebevoll auf dein Kind zu reagieren.
14-Tage-Plan für die Umsetzung - Du siehst auf einen Blick, was heute dran ist — damit nichts vergessen geht und du leichter dranbleibst.
Ampelanalyse-Tool - Du erkennst, in welchen Situationen du im Alltag regelmässig an deine Grenze kommst und wie du das verändern kannst, damit es nicht eskaliert.
Praktischer Teil für wiederkehrende Alltagsentscheidungen - Damit du weniger Zeit und Energie an Fragen verlierst, die jeden Tag wiederkommen.
Inspiration für Pausen, die auch mit Kleinkind möglich sind -Damit du regelmässig durchatmen kannst
Mental-Load-Übung - Eine einfache Übung, die dir hilft, weniger gleichzeitig im Kopf zu haben — damit dein Alltag sich nicht mehr den ganzen Tag wie eine endlose Liste offener Aufgaben anfühlt.
Anleitung für drei einfache Abläufe -Du baust dir kleine Orientierungspunkte für deinen Tag auf — damit du nicht jedes Mal bei null anfängst, wenn dein Tag laut, voll oder chaotisch wird.
Stopp-Hilfe für stressige Momente - Damit du innehalten kannst, bevor eine Situation eskaliert.
Zeitfresser-Check - Damit du erkennst, was dir jeden Tag unverhältnismässig viel Zeit und Aufwand kostet.
BONUS: Mein kleines Dorf — dein Unterstützungsnetzwerk (Wert 37€)
BONUS: "Mein Ampelsystem" — Stress-Signale frühzeitig erkennen (Wert 47€)
BONUS: "Was ich heute alles geschafft habe" — Unsichtbares sichtbar machen (Wert 22€)
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Noch keinen Plan für die wirklich harten Tage? Dann hol dir heute, was du brauchst — damit du bereit bist, wenn du das nächste Mal einen schweren Tag hast.
Du bekommst 4 fertige Notfallpläne für die Tage, an denen nichts mehr läuft:
Erprobte Sofort-Massnahmen und meine fertigen Skripte, damit du im Stress nicht mehr nachdenken musst, sondern einfach handeln kannst.
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